Vous allez chanter devant un public dans quelques heures ? C’est la première fois que vous faites ce genre de prestation et vous voulez que tout se passe sans anicroche ? La première chose à faire est d’échauffer votre voix pour éviter les déconvenues et autres mauvaises surprises.
Si les professionnels savent très bien comment s’y prendre, ce n’est pas toujours le cas des débutants ! Grâce à cet article, vous saurez exactement ce qu’il faut faire et vous serez fin prêt pour le show !
Guide étape par étape
Réveillez votre corps
L’échauffement de la voix doit toujours être précédé par un échauffement corporel. Le but est de mettre votre corps en condition. Il faut que vous soyez complètement détendu ! Quelques exercices devraient vous aider à y parvenir.
Faites des étirements en joignant vos mains et en les dirigeant vers le ciel. Ensuite, travaillez le tronc en orientant votre corps dans tous les sens.
Vous pouvez aussi faire des mouvements (ou rotations) avec vos épaules ou bien de bouger doucement votre tête à gauche et à droite (et de haut en bas). Et si vous avez le temps, faites une activité sportive telle que le jogging par exemple ! Cela va vous insuffler du dynamisme.
Adoptez la bonne posture
Après avoir tonifié votre corps, vous devez maintenant adopter la bonne posture et cela, que vous soyez debout ou assis.
Si vous privilégiez la position debout, redressez-vous et tenez votre dos bien droit. Vos épaules doivent être légèrement en arrière. Par ailleurs, il faut que vous vous appuyiez sur vos jambes de manière équitable.
Si vous préférez vous asseoir, les mêmes consignes s’appliquent, mais simplement, veillez à ce que votre dos se détache du dossier.
Mais quelle que soit la position que vous avez choisie, ce qui importe c’est d’équilibrer au mieux le poids de votre corps tout en cherchant à éviter les tensions au niveau des muscles.
Vous avez maintenant la posture idéale et ce qu’il vous reste à faire c’est de détendre le haut du corps. Haussez vos épaules et gardez-les durant quelques secondes dans une position courbée et puis après détendez-les. Refaites les mêmes gestes 5 fois !
Commencez au niveau de la gorge et du diaphragme
La première étape pour l’échauffement de votre voix avant le chant c’est d’échauffer votre gorge. Pour ce faire, ouvrez la bouche comme si vous allez vous mettre à bâiller. Pour déclencher votre bâillement, la meilleure astuce est de regarder quelqu’un d’autre le faire.
N’hésitez donc pas à regarder une courte vidéo montrant une personne en train de bâiller ! Il est conseillé de répéter cet exercice plusieurs fois dans le but d’ouvrir non seulement votre gorge, mais aussi votre diaphragme.
Stimulation des abdominaux
Durant le chant, les muscles abdominaux jouent un grand rôle dans l’évacuation de l’air. Par conséquent, il est essentiel de les stimuler au cours de votre échauffement.
Vous vous demandez de quelle manière procéder ? Tout simplement en vous forçant à tousser doucement afin de stimuler le plancher pelvien, le psoas et le diaphragme.
Travaillez votre respiration
Si vous souhaitez faire meilleur usage de votre voix, vous devez maîtriser votre respiration. Étant donné que celle-ci est à l’origine de la voix, il est logique que vous effectuiez des exercices de respiration avant de vous mettre à chanter.
Ici, on insiste surtout sur les exercices de respiration abdominale. Vous pouvez vous mettre en position allongée ou debout. Placez une main au niveau du ventre et inspirez. Au cours de la phase d’inspiration, votre ventre doit se soulever légèrement. Et durant la phase d’expiration, vous devrez sentir celui-ci se dégonfler.
Autre exercice qui peut vous être utile : prenez une profonde inspiration et au cours de l’expiration, laissez l’air s’échapper lentement et avec votre bouche faites en sorte de produire une sorte de sifflement (comme le son « S »).
Stimulez les muscles de votre visage
Une fois que vous avez achevé vos exercices de respiration, la prochaine étape sera de travailler les muscles du visage. En effet, ces derniers seront fortement sollicités lorsque vous allez chanter.
L’objectif est de détendre ces muscles en réduisant les tensions. Il est important d’augmenter leur souplesse.
Pour cela, rien de plus facile : placez vos paumes au niveau des joues et en réalisant des mouvements circulaires, vous allez masser la mâchoire. Faites de même pour le reste des muscles du visage ! Puis, étirez vos lèvres en prononçant de manière exagérée les voyelles.
Une autre manière efficace de détendre les muscles du visage consiste à fredonner. Commencez d’abord par des bourdonnements de base ! Bouche fermée, produisez un bruit qui se rapproche du « hummm » pendant vos expirations.
Répétez cet exercice une dizaine de fois ! Faites ensuite « ahhhhh » avec votre bouche ouverte ! Ensuite, afin d’étirer correctement les cordes vocales, chantez des notes graves et aiguës.
Travaillez vos lèvres
La prochaine étape sera de détendre votre langue et vos lèvres. Faites vibrer ces dernières en faisant des trilles (en anglais lip trill). Il s’agit d’une méthode d’échauffement alternative aux vocalises.
Si vous ne savez pas comment vous y prendre, il vous suffit de suivre ces instructions : dans un premier temps, fermez légèrement vos lèvres et laissez le souffle les faire vibrer. Tout en laissant l’air sortir, faites le son « brrrr » (c’est comme si vous imitez le bruit d’un moteur).
Utilisez différentes consonances et commencez d’abord par une note aiguë et progressivement, allez vers les notes plus graves.
Il est à noter que vous pouvez également exécuter un trille non pas avec vos lèvres, mais avec votre langue. Pour ce faire, il vous suffit de mettre votre langue derrière les dents supérieures et réaliser de fortes expirations. Durant le trille, variez votre ton en maintenant l’air et le bruit.
Reproduisez le son d’une sirène d’ambulance
Pour chauffer votre voix de manière progressive, cet exercice est idéal ! Il s’agit d’imiter le son d’une sirène en passant de la note la plus basse vers la note la plus haute. Quand vous chanterez, vous allez pouvoir glisser sans trop de difficulté de votre voix de tête à votre voix de poitrine.
Ajoutez les mirlitons
Vous pouvez compléter l’exercice ci-dessus par les mirlitons. Ceux-ci ont l’avantage de favoriser l’étirement de vos cordes vocales.
Imaginez le bruit que vous provoquez lorsque vous aspirez des spaghettis ! Eh bien, vous allez simplement reproduire ce bruit au cours de vos inspirations.
Et quand vous expirez, essayez de produire le son « wou » et allez de la note la plus haute à la note la plus basse. Répétez ensuite cet exercice à plusieurs reprises !
Faites des exercices de diction
Tout le monde le sait : chanter c’est également bien articuler. Sachez que le fait de travailler votre articulation vous permet de muscler le larynx, le pharynx, mais également vos lèvres.
L’astuce est de répéter plusieurs fois vos exercices de diction sur des volumes et tonalités différents. Vous pouvez dénicher de nombreux exemples sur internet !
Questions fréquemment posées :
Qu’est-ce que je risque si je zappe l’échauffement vocal ?
A l’instar d’un athlète qui prend soin de bien s’étirer avant d’entamer une épreuve, vous devez aussi préparer votre voix et votre mental. En agissant de la sorte, vous vous éviterez des blessures.
Vous pourrez en effet contracter des polypes ou bien des nodules vocaux. Vous pourrez aussi penser que vous ne risquerez pas grand-chose si vous chantez doucement. Eh bien, ce n’est pas le cas ! Il y a toujours un risque si vous ne vous échauffez pas comme il faut.
Combien de temps dois-je échauffer ma voix ?
La durée de votre échauffement vocal doit être comprise entre 10 minutes (au minimum) et 30 minutes (au maximum). Il faut savoir qu’en moyenne, les chanteurs mettent à peu près 15 minutes à échauffer leur voix. Mais le plus important c’est d’être à l’écoute non seulement de vos sensations, mais aussi de votre corps.
Quelles sont les précautions que je dois prendre avant d’utiliser ma voix ?
Avant d’utiliser votre voix, il vaut mieux éviter de boire des boissons trop froides ou trop chaudes. Ces dernières ont des effets néfastes sur votre voix. Privilégiez donc des thés à température ambiante ! Il est important que vos cordes vocales soient bien hydratées par conséquent, vous avez intérêt à boire beaucoup d’eau.
Il est déconseillé de boire du café ou de fumer des cigarettes. Sachez que la nicotine et la caféine sont des substances qui ont tendance à serrer votre gorge. Si vous les consommez, il vous sera difficile d’être performant le moment venu.
Les produits laitiers sont également à proscrire. En effet, ils enrobent la gorge et cela a pour conséquence de gêner la sortie de l’air. Ainsi, il n’est pas recommandé de boire du lait (ou un quelconque produit laitier) un jour avant votre show.
Enfin, faites attention lorsque vous prenez des médicaments, car certains peuvent aussi affecter négativement vos cordes vocales.
De quelle manière travailler les notes aiguës ?
Pour atteindre ce type de note, vous devez vous préparer sinon vous risquez d’abîmer vos cordes vocales. En effet, pour réussir l’exercice, vous aurez tendance à réaliser d’intenses efforts.
Dans le but de vous aider, voici quelques astuces qui vous seront utiles : d’abord, il faudra vous entraîner à garder un flux d’air constant lorsque vous chantez. Puis, il est aussi essentiel que vos muscles soient détendus.
Pour terminer, sélectionnez un morceau comportant des notes aiguës et procédez section par section avant de vous attaquer à l’ensemble de la chanson.
